流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起，在秋冬季节最常发生大流行。流感病毒共分甲、乙、丙型三种。其中甲型流感病毒致病力最强。通常由打喷嚏或咳嗽的飞沫传播。

流感潜伏期通常为1-3日，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、极度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛等，儿童还可以表现为恶心、呕吐和腹泻等消化道症状。年幼的儿童、年长者以及慢性病患者（如肺部疾病、糖尿病、癌症、肾病或心脏病）容易出现并发症，如慢性病恶化、肺炎等疾病。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高。接种流感疫苗是目前世界公认的预防流感最有效的手段！

现在已经进入深秋，天气渐冷，早晚温差大，这个时候不注意添衣保暖的话很容易引发感冒，在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。因此，要提前做好预防工作。那么秋季如何预防感冒呢?

1、接种流感疫苗。其保护力约70～90%，成年人和6个月以上儿童可接种。但是，对于鸡蛋等蛋白质或疫苗其他成份过敏者则不宜接种疫苗；

2、 注意均衡饮食，定时进行运动。足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力；

3、 保持良好的个人卫生习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，时间不少于半分钟；

4、 保持室内空气流通；

5、 避免前往通风欠佳及拥挤的地方；

6、 如发现有类似流感的病症，应尽可能不要上班/上课，并尽早找医生诊治，尤其是儿童、年长者及慢性病患者。

（欧阳涓 周红）